여성의 그날을 위한 블랜딩 오일 '클래리캄'의 효능과 활용법

도테라(Doterra)의 블렌딩 오일 ClaryCalm (크래리캄)은 여성의 생리 주기, 감정 기복, 갱년기 등 호르몬 관련 증상 완화에 도움을 주기 위해 설계된 에센셜 오일 블렌드입니다

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🌿 성분별 효능 정리

에센셜 오일주요 작용 및 효과

Clary Sage (클래리 세이지)	에스트로겐 유사 작용 (phytoestrogen), 월경통 완화, 기분 안정
Lavender (라벤더)	진정, 스트레스 해소, 불면 완화
Bergamot (버가못)	항우울, 항불안 작용, 기분 전환
Roman Chamomile (로만 캐모마일)	부드러운 진정 작용, PMS 관련 복통/감정 기복 완화
Cedarwood (시더우드)	안정감 제공, 신경계 진정, 수면 도움
Ylang Ylang (일랑일랑)	감정 조절, 호르몬 균형, 혈압 안정
Geranium (제라늄)	호르몬 조절, 피부 및 감정 균형
Fennel (펜넬)	소화 도움, 월경 불순 및 경련 완화
Carrot Seed (캐롯씨드)	간 해독, 피부재생, 호르몬계 정화
Palmarosa (팔마로사)	세포 재생, 스트레스 완화, 피부 건강
Vitex/Chaste Tree (체이스트트리)	뇌하수체 조절, 프로게스테론 균형, PMS·갱년기 증상 완화

 

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🩺 증상에 따른 활용법

1. PMS (생리 전 증후군)

• 증상: 복부 팽만감, 유방 통증, 감정 기복, 과민 반응 등
• 활용법:
  • 하복부에 도포 & 마사지 (희석 후)
  • 손목, 목 뒤, 관자놀이에 롤온 적용
  • 복부 위에 따뜻한 찜질과 함께 사용하면 시너지 효과

2. 월경통 (생리통)

• 활용법:
  • 캐리어 오일에 1:1 또는 1:2 비율로 희석하여 하복부에 마사지
  • 온찜질과 병행

3. 감정 기복, 불안, 우울감

• 활용법:
  • 손목, 심장 위, 관자놀이에 소량 도포
  • 손바닥에 떨어뜨려 흡입 (심호흡)
  • 디퓨저에 사용 (2~3방울)

4. 수면장애 / 불면

• 활용법:
  • 발바닥, 손목, 목 뒤 도포
  • 잠자리에서 디퓨징

5. 갱년기 증상 (홍조, 수면장애, 기분 변화 등)

• 활용법:
  • 체이스트트리 및 펜넬 효과를 위해 매일 손목, 배꼽 주변 도포
  • 만성적으로 사용할 경우, 3주 사용 + 1주 휴식 주기 권장

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💡 최적의 사용 팁

• 롤온 형태로 매일 사용: 도테라에서는 롤온 타입으로 제공하므로 언제든지 간편하게 목 뒤, 손목, 복부 등에 바를 수 있음
• 희석 후 국소 적용: 민감한 피부엔 반드시 희석해서 사용 (코코넛 오일 등과 함께)
• 사이클 기반 사용:
  • 생리 전/중에 집중 사용
  • 배란기~생리 직전 (루테알기)에 감정 기복 및 복부 팽만 등 조절용으로 효과적
• 호르몬 균형 목적의 꾸준한 사용:
  • 급성 증상 외에도 호르몬 불균형, PCOS, 갱년기 같은 만성 증상 조절에도 도움

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⚠️ 주의사항

• 임신 중 사용은 전문가와 상담 필수: 특히 체이스트트리와 클래리 세이지는 자궁 수축을 유도할 수 있어 주의 필요
• **호르몬 질환 병력(유방암, 자궁내막증 등)**이 있는 경우 사용 전 의사와 상담
• 롤온 타입은 햇빛 노출 주의 (특히 버가못 함유로 인한 광민감성)